Peso ideal – Como Calcular? Lista de mitos e verdades.

Sabe o que é Peso Ideal? Nos dias atuais, onde as pessoas estão sempre em busca do corpo perfeito se tornou quase que automático se pesar sempre que encontra uma balança. Inclusive, as pessoas que tem balança em casa costumam se pesar diversas vezes ao dia e isso não é bom, pois, se estiver ganho […]

Low carb e Hipertrofia – Saiba tudo sobre essa combinação.

Grande parte das pessoas investe em dietas combinadas com exercícios físicos para poderem ter saúde e ficarem em boa forma. A dieta Low carb, que é aquela que visa aumentar o consumo de proteínas e gorduras boas e diminuir os carboidratos simples, está sendo muito usada, inclusive por pessoas que fazem hipertrofia para ganhar músculos. […]

Chá para emagrecer – Funciona? [Bônus: Receita]

Os chás são fortes aliados daqueles que buscam emagrecer com saúde, pois, a grande maioria dos chás possui propriedades que ajudam na perda de peso, já que, são diuréticos evitando o acúmulo de líquidos, ajudam no funcionamento do organismo, auxiliam na queima de gorduras, entre outras coisas. Saiba tudo sobre Chá para Emagrecer.   Chá […]

Jejum Intermitente – Descubra como fazer!

Já ouviu falar de jejum intermitente? Quem quer emagrecer tem a sua disposição centenas de dietas que podem agradar todos os gostos. Na verdade fazer uma dieta é muito comum, porém tem aquelas pessoas que querem emagrecer muito rápido e acabam extrapolando e ficando sem comer.  Para quem não sabe, existe uma dieta, nas qual […]

Top 5 Gorduras Saudáveis ​​para o Coração

Você tem medo de gorduras? Se sim, você não está sozinho. A gordura nos alimentos tem sido condenada nas últimas décadas, à medida que alimentos com baixo teor de gordura e sem gordura ganham espaço. No entanto, existem gorduras saudáveis que fazem bem e são aceitas na dieta paleo e previnem a diabetes. Há anos […]

Frango Assado com Batata Doce Gratinada

Perder peso – e manter os quilos a mais longe – não é um processo rápido ou fácil. Mas existem alguns truques simples que podem ser de grande ajuda ao longo do caminho. Cozinhar pratos deliciosos é um deles, como, por exemplo, frango assado com batata doce. Comer muita proteína, fibra e carboidratos saudáveis, que […]

Dieta Dukan – Guia Básico para Começar a Perder Peso Rápido!

Emagrecer é muito difícil, pois, requer mudanças de hábitos e alguns sacrifícios. Todo mundo sabe que para perder peso é fundamental se alimentar corretamente e praticar exercícios físicos. Porém, a grande maioria das pessoas prefere fazer uma dieta por achar mais fácil. São muitas as dietas disponíveis que prometem fazer emagrecer, bastando apenas segui-las a […]

Plano de Dieta Paleo para 7 Dias – Passo a Passo!

Um problema comum que as pessoas enfrentam ao tentar manter um plano de dieta paleo é a consistência. Por exemplo, eles podem ter um café da manhã e almoço dentro do regime, mas estão cansados no final do dia e se contentam com algo que não é tão saudável. No entanto, para que você perceba […]

10 Super Receitas Low Carb para a Páscoa – Almoço e Sobremesas

Preparar refeições para reunir a família é algo delicioso de se fazer, principalmente para comemorar momentos especiais, como a Páscoa. Mas e quando você está de dieta, comendo poucos carboidratos e não pode deixar de seguir o planejamento? Bom, abaixo listamos 10 receitas low carb para a páscoa, que sua família vai amar e lhe render […]

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