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Conheça os Fundamentos da Dieta Paleo e Tenha Uma Alimentação Forte

Sua idéia base para os Fundamentos da Dieta Paleo é a de se inspirar num alimentação, na qual toda a espécie humana evoluiu pela maior parte de sua história, isso se deu até o surgimento da agricultura, principalmente após a explosão da indústria no século passado.

A nossa genética

Toda a nossa genética está completamente adaptada para esse tipo de dieta e não as modificações de cardápio que sofremos mais recentemente.

Os alimentos precursores na dieta paleolítica

Grãos e leguminosas não eram disponíveis na agricultura. Alguns registros fósseis comprovam que após a agricultura, os agricultores eram mais baixos, possuíam mais cáries, com cérebros menores, ossos mais fracos que os caçadores e com menos expectativa de vida.

Uma comparação nos dias de hoje

Hoje em dia temos no mercado óleos, xaropes de frutose, conservantes, estabilizantes, corantes e muitas coisas do gênero que somente foram disponibilizados nos dias de hoje.

Podemos perceber também, nos dias atuais uma alta de doenças fortemente ligadas ao nosso estilo de vida moderno e a alimentação.

A dieta paleo e seus alimentos abolidos

Todos os alimentos industrializados devem ser abolidos na dieta paleo, bem como bolachas, biscoitos, óleos vegetais, todos os que contem conservantes, aromatizantes, estabilizantes, etc.

As farinhas de trigo e seus derivados, bebidas de caixinha, refrigerantes, todos esses devem ser abolido de uma vez por toda por quem aderir à dieta paleo.

A dieta mais natural

Uma dieta paleo deve ser a mais natural possível. É a dieta pela qual nossos ancestrais evoluíram. Nunca irá ter a preocupação em de se contabilizar os carboidratos ou as gorduras, isso desde que, se esteja consumindo alimentos paleo, ou seja, da maneira como a natureza nos entregou. Você acaba reprogramando o seu organismo para alimentos naturais.

Um estilo de vida mais saudável

A dieta paleo está sendo adotada por várias pessoas, além de ser um estilo de vida mais saudável, é também considerado naturalista, nos estilo homem das cavernas.

Essa dieta induz a redução de peso, uma vez que acontece uma redução também ao consumo de carboidratos. Com a dieta paleo é possível emagrecer, ganhar saúde, definindo o corpo e comendo comida de verdade.

 

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