Receitas Paleo

Frango Assado com Batata Doce Gratinada

Perder peso – e manter os quilos a mais longe – não é um processo rápido ou fácil. Mas existem alguns truques simples que podem ser de grande ajuda ao longo do caminho. Cozinhar pratos deliciosos é um deles, como, por exemplo, frango assado com batata doce.

Comer muita proteína, fibra e carboidratos saudáveis, que aumentam o seu metabolismo e mantém a sensação de satisfação durante todo o dia, é o ideal. O bom é que a receita citada acima faz isso.

Se você não tem certeza de como trabalhar esses ingredientes que queimam calorias em seu menu diário, comece com a receita que vamos ensinar abaixo.

Além de uma ótima escolha e de ser saudável, é saborosa e você pode comer sem culpa. O melhor de tudo é que pode ser feita em 30 minutos ou menos, já que não é muito complexa.

Frango Assado – Escolha os ingredientes certos!

frango assado

Para que o seu prato fique perfeito é necessário seguir a receita e adquirir os ingredientes que ela requer. Veja abaixo quais são eles:

  • Coxas, sobrecoxas e peito de frango.
  • Batata doce.
  • Alho.
  • Cebola.
  • Tomate.
  • Salsa.
  • Cebolinha.
  • Pimentão.
  • Pimenta do reino.
  • Queijo ralado.
  • Louro.
  • Caldo de carne.
  • Farinha.
  • Sal.
  • Azeite.
  • Manteiga.

Essa receita de frango assado com batata doce vai te deixar com água na boca!

Modo de preparo.

Ligue o forno a 180º. Corte as batatas-doces em rodelas, lave-as e coloque-as em uma forma ou assadeira. Tempere com sal, pimenta e azeite. Misture bem e leve ao forno durante 20 minutos.

Descasque a cebola e o alho, e pique tudo muito fino. Coloque um recipiente, junte o resto do azeite e leve ao fogo. Deixe cozinhar até a cebola ficar macia.

Junte o frango, adicione os pimentões cortados em cubos pequenos e misture. Junte o tomate picado, tempere com sal e pimenta, reduza o fogo e deixe cozinhar até ficar quase sem molho. Acrescente a salsa e cebolinha e mexa, depois desligue.

Espalhe o frango em cima das batatas. Prepare o molho e leve ao fogo a panela com a manteiga, deixe-a derreter, junte a farinha, mexa, junte o caldo de carne aos poucos mexendo sempre até ficar um creme liso, e tempere de sal.

Deite o molho em cima do frango. Polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno (que já deve estar a 180º), durante 20 minutos. Retire e sirva quente.

Não abandone a dieta!

dieta paleo

Existem muitas maneiras de comer bem e não sair da dieta. Em nossas agendas lotadas e vidas rápidas, muitas vezes acabamos comendo de acordo com a conveniência, e não com o que é saudável.

Muitas vezes, nós comemos para agradar nossas papilas gustativas, mas permanecemos inconscientes sobre os riscos à saúde que esse tipo de hábito alimentar pode representar.

Em uma tentativa de perder peso, também acabamos cortando alguns ingredientes essenciais da nossa dieta. Isso, em vez de nos tornar mais saudáveis, faz exatamente o oposto.

Cada elemento é necessário para o seu corpo, seja vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, fibras ou mesmo gordura (embora escolha os saudáveis). Então faça o frango assado com batata doce e desfrute das melhores fases da sua dieta!

Deixe seu comentário
Frango Assado com Batata Doce Gratinada
Avalie este artigo

Está cansada e enjoada das receitas da internet? Vou te mostrar algo que vai fazer você emagrecer de forma fácil e sem passar vontade.
E-book 200 Receitas Low Carb


→ Promoção exclusiva para leitores do Dieta Paleo Low Carb:

 → Atenção: Desconto de 76% e super bônus por tempo limitado. ←


  • Bônus 1 - 7 Vantagens da Dieta Low Carb​
  • Bônus 2 - Efeitos Colaterais da Low Carb
  • Bônus 3 - Lista de Compras Low Carb

Não perca tempo, garanta o seu agora mesmo:


 
Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.