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Como Emagrecer Com a Dieta Paleo?

receitas low carb

Muitos estão adotando essa forma de dieta e que vêm trazendo também muitos resultados satisfatórios para essas pessoas e que consiste basicamente em carne, muitos frutos e de sementes e manter distância de todos os alimentos processados e dos carboidratos como pães, massas e arroz e doces.

A dieta dos nossos ancestrais

É considerada a dieta de nossos ancestrais por consistir em alimentos de caça e de pesca e de plantações e tudo muito natural e sem nada de industrialização ou processamento e que com certeza nossos ancestrais não desfrutavam naquela época, tudo era muito natural e fresco.

Como Emagrecer Com a Dieta Paleo?

Seus benefícios

Eram muitos e entre eles a melhora da saúde e de seus níveis de diabetes e da pressão alta, uma diminuição de muitas doenças degenerativas, da memória e da sua energia corporal. E os contras dessa dieta são é o seu alto valor nutritivo.

Muita carne

Essa era à base da alimentação nesse período paleolítico e é nelas que se concentram as maiores quantidades de aminoácidos que não são produzidos naturalmente pelo nosso organismo.

Sem grãos e massas e abusar de vegetais e das frutas, visto que é a principal fonte de carboidratos nessa dieta e muito utilizada para que haja um equilíbrio entre as carnes, que são muito consumidas nesse tipo de dieta.

A alimentação nessa dieta

Consumir carboidratos e com moderação sempre pode ser uma forma para emagrecer e melhorar a saúde, consumir bastantes frutas e vegetais para nutrir o corpo, cortar desde açúcar a até alimentos processados.

Isso mantém o peso regulado, consumir carne e com moderação e também nessa dieta deve ser ingerido muita água para se manter a regulação do organismo.

Uma tentação nessa dieta

Nessa dieta é o corte por completo do açúcar, e é aí que entra uma tentação pelos alimentos que estão fora dessa dieta, como o chocolate e os doces em geral, que devem ser banidos, afinal de contas, quem consegue resistir a um chocolate ou a um doce?

Essa vontade pode acometer as pessoas que fazem uso dessa dieta como é a paleolítica. Tudo vai da persistência e do alcance em seus objetivos nessa dieta.

 

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