Receitas Lowcarb

Cardápio Low Carb Para Secar Barriga

Para aquelas pessoas que já estão se programando para o verão e aproveitar aquela praia e exibir a barriguinha, esse artigo trará ideias de cardápios para secar a barriga e manter aquela curva.

Para o café da manhã

Mais uma receita em que o ovo não fica de fora, juntamente com a semente de linhaça. ½ colher de queijo cottage e sal e pimenta do reino a gosto e para acompanhar um café puro ou outra opção uma tapioca e junto com uma fatia de queijo minas e uma colher de chia de sobremesa.

Almoço seca barriga

Saladas de alface, rúcula e agrião e 1 manga fatiada e picada, arroz integral são apenas duas colheres e um filé médio que pode ser o patinho ou a alcatra grelhada, pois, são consideradas carnes magras ou arroz integral com lentilha, 1 filé de peito de frango, também grelhado e junto com uma fatia média de melão ou uma outra opção seria purê de mandioquinha ou batata doce, com 1 posta média de peixes como o salmão, badejo ou namorado.

Lanche da tarde

Á Tardinha pode ser que bata uma fominha, não saia do seu foco e lembre-se que seu esforço será recompensado em breve. As opções são torradinhas integrais, junto com requeijão light e apenas colocar 1 colher de sobremesa.

Pode-se acompanhar com uma vitamina, que pode ser 1 pote de iogurte natural desnatado e batido no liquidificador com ½ banana ou uma polpa de açaí.

Para o jantar

A salada é completa com alface, rúcula ou agrião, com mais 6 colheres das de sopa de atum ralado e desde que o óleo todo seja escorrido, com nabo ralado e cebolas cortadas em rodelas bem fininhas.

Sempre com a salada completa, pode diversificar com tomates cerejas a vontade. Lasanha de abobrinha ou berinjela.

E por último um cardápio para secar a barriga na ceia

Utilizar os vários tipos de chá, como os de camomila, erva-cidreira ou capim limão, uma fruta também que pode ser a maça e 1 copo de leite desnatado polvilhado com canela em pó.

 

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Cardápio Low Carb Para Secar Barriga
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